PANCAKES QUE NO ARRUINARAN TU DIETA

5 recetas saludables de pancakes que no arruinaran tu dieta esta semana

PANCAKES DE LIMÓN Y RICOTTA
PANCAKES DE LIMÓN Y RICOTTA

PANCAKES QUE NO ARRUINARAN TU DIETA

PANCAKES DE ARÁNDANO (BLUEBERRIES)
PANCAKES DE ARÁNDANO (BLUEBERRIES)

1. PANCAKES DE ARÁNDANO (BLUEBERRIES)

Añade a tu mañana una porción de fruta con un montón de antioxidantes con esta receta fácil y rápida para el desayuno. Ingredientes: Mezcla de pancakes multi-grano, aceite de canola, leche de soya, arándanos (blueberries), jarabe de arce (maple syrup), azúcar en polvo.

PANCAKES DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE
PANCAKES DE MANTEQUILLA DE
CACAHUETE

2. PANCAKES DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE

El uso de la mantequilla de maní en tus pancakes aumenta el consumo de proteínas y grasas saludables para el corazón. Además del sabor sabroso, combinado con jarabe de fresa, hace estos pancakes súper apetitosos. Ingredientes: Harina de uso general, azúcar, polvo de hornear, leche sin grasa, mantequilla de cacahuete, aceite de cacahuete tostado, extracto de vainilla, huevos.

PANCAKES DE LIMÓN Y RICOTTA
PANCAKES DE LIMÓN Y RICOTTA

3. PANCAKES DE LIMÓN Y RICOTTA

El queso ricotta parcialmente desnatado agrega una textura cremosa a esta receta simple. Tendrás 13 gramos de proteína en el relleno y el toque de la cáscara de limón será un despertador cítrico para tu paladar. Ingredientes: Harina de uso general, azúcar, bicarbonato de sodio, sal, mantequilla, huevos, cáscara de limón, queso ricotta parcialmente desnatado, aceite de ensalada o aceite
vegetal.

PANCAKES DE AVENA CON SALSA DE ARÁNDANO
PANCAKES DE AVENA CON SALSA DE ARÁNDANO

4. PANCAKES DE AVENA CON SALSA DE ARÁNDANO

Obtendrás fibra, proteína y antioxidantes con esta rica receta. La vitamina C en los arándanos ayuda a el cuerpo a absorber más el hierro a base de plantas que se encuentra
en la avena. Ingredientes: Avena, mantequilla baja en grasa, harina de uso general, harina integral, azúcar, bicarbonato de sodio, polvo de hornear, sal, canela molida, huevos,
leche baja en grasa, arándanos congelados, limones, aerosol para cocinaro aceite vegetal.

PANCAKES DE CHISPAS DE CHOCOLATE
PANCAKES DE CHISPAS DE
CHOCOLATE

5. PANCAKES DE CHISPAS DE CHOCOLATE

Estos pancakes cubiertos chocolate tienen el rico sabor de un pastel de chocolate, pero son sólo 200 calorías cada uno. Si eres un fan de los pasteles en el desayuno, te encantará esta
dulce alternativa que proporciona 5 gramos de proteína y casi 3 gramos de fibra. Ingredientes: Harina de uso general, cacao, azúcar, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, mantequilla
baja en grasa, sal, aceite vegetal, huevo, chispas de chocolate semidulces, fudge de chocolate caliente sin grasa, crema chantilly sin grasa, frambuesas frescas.

Carlos Bunay